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空手はダイエットになりますか?

空手はダイエットになりますか?空手といえば格闘技のイメージがあったり、日本の武道というイメージがあったりと何となく取っ付きにくい雰囲気があるのは確かです。
しかし、空手には変化にとんだ型というものがあり、それを稽古することで有酸素運動に最適といわれています。つまり、健康維持や運動不足の解消にも役立つほかダイエット効果も期待できるスポーツだといえるのです。

 

ダイエットすると言うことは脂肪を減らすと言うことに等しいことになりますが、空手を行うことで20分や30分の稽古は平気で行うわけですから有酸素運動を十分に行うことが出来、脂肪を燃焼させることが可能なのです。
たとえ、毎日でなく週に2回程度でもその効果は絶大で燃焼した脂肪の変わりに理想的な筋肉がついていくことになります。上手に空手の動きを活用することが出来れば理想的なプロポーションをも求めることも出来る可能性があるのです。

 

ただ、本格的に空手に取り組むと言うのは少しハードルが高いと言うのであれば空手の動きを取り入れているフィットネスやダイエットッを目的とした道場などもあるようですので探してみると良いかもしれません。

 

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